Πώς το περιβαλλοντικό στρες βλάπτει το σώμα σας

27/04/2022

Όλοι καταλαβαίνουμε ότι παράγοντες του τρόπου ζωής όπως η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία μας, αλλά λίγοι από εμάς γνωρίζουμε ακριβώς πώς. 

Πρόσφατη έρευνα υποδηλώνει ότι υπάρχουν πολύ περισσότεροι μηχανισμοί που παίζουν από ό,τι αρχικά συνειδητοποιήθηκε. Από το μικροβίωμα σας μέχρι το DNA των μεμονωμένων κυττάρων, το σώμα σας μπορεί να επηρεαστεί με διάφορους τρόπους, με αποτελέσματα που προκαλούν χρόνιες ασθένειες και ασθένειες, μείωση των πνευματικών ικανοτήτων και πρόωρη γήρανση.

Εκτός από τις επιλογές του τρόπου ζωής, αυτές οι επιπτώσεις μπορεί επίσης να προκληθούν από περιβαλλοντικούς παράγοντες ή «προσβολές», από στρεσογόνους παράγοντες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ζωής. Αυτές οι προσβολές μπορεί να είναι προφανείς - όπως χημικοί και βιολογικοί κίνδυνοι, καρκινογόνες ουσίες ή ρύποι του νερού - και όχι τόσο προφανείς - όπως σωματίδια στον αέρα που αναπνέετε ή ακόμα και ηχορύπανση και φωτορύπανση σε αστικές περιοχές. Οι συνδυασμένες φυσιολογικές επιδράσεις αυτών των προσβολών σε ένα άτομο είναι γνωστές ως «Exposome», που σημαίνει το πλήρες σύνολο των εκθέσεων.

Η ατμοσφαιρική ρύπανση αποτελείται από σωματίδια—σωματίδια διαμέτρου μικρότερης από 10 μικρόμετρα και λεπτά σωματίδια—με διάμετρο μικρότερη από 2.5 μικρόμετρα.
Η ατμοσφαιρική ρύπανση αποτελείται από σωματίδια—σωματίδια διαμέτρου μικρότερης από 10 μικρόμετρα και λεπτά σωματίδια—με διάμετρο μικρότερη από 2.5 μικρόμετρα.

Μια εργασία του 2021 από το Ινστιτούτο Επιδημιολογίας LMU στο Μόναχο περιγράφει λεπτομερώς οκτώ βασικούς τρόπους με τους οποίους μπορεί να επηρεαστεί το σώμα σας από περιβαλλοντικές προσβολές και πώς μπορούν να συνεργαστούν για να επηρεάσουν την έκθεση σας και να θέσουν σε κίνδυνο την ευημερία σας. 

Οξειδωτικό στρες και φλεγμονή

Τα αντιδραστικά είδη οξυγόνου (ROS) είναι απαραίτητα για την κανονική κυτταρική σηματοδότηση και ρύθμιση. Ωστόσο, μια περίσσεια αυτών μπορεί να οδηγήσει σε μη ειδική οξείδωση πρωτεϊνών και κυττάρων, η οποία μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στη λειτουργία των κυττάρων. Οι περιβαλλοντικές προσβολές μπορούν να προκαλέσουν αυξημένα επίπεδα ROS καθώς και μειωμένα επίπεδα αντιοξειδωτικών. Η φλεγμονή εμφανίζεται όταν η οξείδωση ενεργοποιεί τους κυτταρικούς αμυντικούς μηχανισμούς και δεν υπάρχουν αρκετά αντιοξειδωτικά για την καταπολέμηση του στρες. Το αποτέλεσμα αυτού του υπερβολικού είναι ο κυτταρικός θάνατος, η φλεγμονή και η οξεία βλάβη οργάνων.

Γονιδιωματικές αλλοιώσεις και μεταλλάξεις

Οι αλλαγές στην αλληλουχία του DNA λόγω μετάλλαξης συνήθως θεωρούνται επιβλαβείς. Αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν καθώς τα κύτταρα διαιρούνται και αναπαράγονται με την πάροδο του χρόνου και μπορεί να επιδεινωθούν από επιβλαβείς περιβαλλοντικές εκθέσεις. Οι μεταλλάξεις του DNA μπορούν να προκαλέσουν ανώμαλη συμπεριφορά και επιδείνωση των κυττάρων που έχουν συνδεθεί με τη γήρανση και τις ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία. Πολλές περιβαλλοντικές χημικές ουσίες είναι γνωστές ή ύποπτες μεταλλαξιογόνες ουσίες —ή παράγοντες που προκαλούν γενετική μετάλλαξη— και μπορούν να επιταχύνουν τον ρυθμό με τον οποίο εμφανίζεται η κυτταρική φθορά.

Οι εξελίξεις στη γενετική μηχανική μπορεί να βοηθήσουν στον μετριασμό των επιβλαβών επιπτώσεων μετάλλαξης.
Οι εξελίξεις στη γενετική μηχανική μπορεί να βοηθήσουν στον μετριασμό των επιβλαβών επιπτώσεων μετάλλαξης.

Επιγενετικές αλλοιώσεις

Η επιγενετική είναι το πεδίο των ευέλικτων αλλαγών στη γενετική συμπεριφορά, αντί του γενετικού κώδικα. Αυτό έχει ανακαλυφθεί ως ένας τρόπος πρόκλησης κληρονομικών προσαρμογών που δεν εξαρτώνται από μεταλλάξεις του DNA. Μια τέτοια αλλαγή είναι η μεθυλίωση του DNA, η οποία διευκολύνει την ενεργοποίηση και απενεργοποίηση των γονιδίων. Σε περίσσεια, αυτό μπορεί να προκαλέσει ανώμαλη γονιδιακή έκφραση που σχετίζεται με τη γήρανση και τις ασθένειες. Οι προσβολές για την περιβαλλοντική έκθεση λαμβάνουν επιγενετικές προσαρμογές πέρα ​​από τις κανονικές προσδοκίες. Ορυκτά όπως το αρσενικό, το κάδμιο και το νικέλιο έχει βρεθεί ότι αυξάνουν τη μεθυλίωση του DNA και μεταβάλλουν την κυτταρική λειτουργία. Οι ατμοσφαιρικοί ρύποι, η θερμοκρασία περιβάλλοντος, ακόμη και η υγρασία έχει βρεθεί ότι έχουν επίσης επιγενετικές επιδράσεις.

Μιτοχονδριακή δυσλειτουργία

Τα μιτοχόνδρια είναι οι μηχανές που κάνουν τα κύτταρά σας να «φεύγουν» και εάν το DNA τους αλλάξει, αυτό μπορεί να προκαλέσει κάθε είδους κυτταρική δυσλειτουργία και βλάβη οργάνων. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε ασθένειες, χρόνιες ασθένειες και πρόωρη γήρανση. Έχει βρεθεί ότι η έκθεση σε ατμοσφαιρική ρύπανση -όπως σωματίδια, βενζόλιο, πολυαρωματικοί υδρογονάνθρακες και τοξικά μέταλλα- μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιζήμια για τα μιτοχόνδρια στον πλακούντα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ανάπτυξη του εγκεφάλου του αγέννητου παιδιού, προκαλώντας χαμηλότερο IQ και πιθανώς άλλες πνευματικές διαφορές.

Ενδοκρινική διαταραχή

Το ενδοκρινικό σύστημα είναι υπεύθυνο για τις πολλές ρυθμιστικές ορμόνες που λειτουργούν σε όλο το σώμα. Οι κύκλοι ύπνου-αφύπνισης, τα επίπεδα στρες και η διάθεση, ο μεταβολισμός και οι αναπαραγωγικοί κύκλοι υπαγορεύονται από ορμονικά σήματα. 

Το ενδοκρινικό σύστημα διέπει όλες τις πτυχές του σώματός σας κατά τη διάρκεια της ζωής σας, από την εφηβεία έως τον κιρκάδιο ρυθμό.
Το ενδοκρινικό σύστημα διέπει όλες τις πτυχές του σώματός σας κατά τη διάρκεια της ζωής σας, από την εφηβεία έως τον κιρκάδιο ρυθμό.

Οι χημικές ουσίες που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές (EDC) βρίσκονται παντού στις μέρες μας, αλλά κυρίως σε πλαστικά και συσκευασίες τροφίμων. Οι δισφαινόλες και οι φθαλικές ενώσεις είναι από τα πιο γνωστά EDC που βρίσκονται στο πλαστικό, και ενώ τα πλαστικά μπουκάλια ποτών χωρίς δισφαινόλη (BPA) ήταν ένα σημείο πώλησης τα τελευταία χρόνια, τα ανάλογα BPA συνέχισαν να χρησιμοποιούνται στη θέση τους. παρόμοιες ενδοκρινικές διαταραχές. Τα μικροπλαστικά είναι επίσης από τις πιο ανησυχητικές πτυχές των προσβολών έκθεσης, λόγω της πρόσφατα ανιχνευθείσας παρουσίας τους στην ανθρώπινη κυκλοφορία του αίματος.

Τροποποιημένη διακυτταρική επικοινωνία

Οι χημικές ουσίες διέπουν τα σήματα επικοινωνίας μεταξύ των κυττάρων. Οι χημικοί αγγελιοφόροι μπορούν εύκολα να διαταραχθούν από περιβαλλοντικές προσβολές, είτε προκαλούνται από αλλοιωμένο κυτταρικό DNA, οξειδωτικό στρες ή EDC. Το όζον, ένα αέριο του θερμοκηπίου στην ατμόσφαιρα, έχει βρεθεί ότι διαταράσσει τη ρύθμιση της ανάπτυξης των πνευμόνων και μπορεί να είναι παράγοντας ευαισθησίας για καρκίνο του πνεύμονα. Το όζον παράγεται όταν τα καυσαέρια, συνήθως από οχήματα ή από την κατασκευή, αντιδρούν με το ηλιακό φως στον αέρα. Οι ατμοσφαιρικοί ρύποι όπως τα καυσαέρια μπορούν επίσης να προκαλέσουν σήματα ανοσοαπόκρισης στην κυκλοφορία του αίματος, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική φλεγμονή ως απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Αλλοιωμένες κοινότητες μικροβιώματος

Τα όργανα φραγμού -όπως το δέρμα, οι πνεύμονες και το έντερο- είναι υπεύθυνα για την αποτροπή της εμβάθυνσης στο σώμα σας, αλλά η αποτελεσματικότητά τους βασίζεται σε ένα υγιές μικροβίωμα - τη συλλογή βακτηρίων και μικροοργανισμών που συνεργάζονται με το σώμα σας. Προσβολές όπως η υπεριώδης ακτινοβολία και τα αλλεργιογόνα μπορούν να αλλάξουν το μικροβίωμα του δέρματος προκαλώντας μια ανοσολογική απόκριση, αποδυναμώνοντάς το σε άλλες πηγές ασθενειών και ασθενειών στη συνέχεια.

Ένα ποικίλο φάσμα εκθέσεων σε μικρές δόσεις μπορεί να οδηγήσει σε ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα.
Ένα ποικίλο φάσμα εκθέσεων σε μικρές δόσεις μπορεί να οδηγήσει σε ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα.

Οι περιβαλλοντικές εκθέσεις μπορεί να έχουν θετικά αποτελέσματα σε ορισμένες περιπτώσεις. Η διαφοροποίηση του μικροβιώματος σας, με την έκθεση σε ιούς και μικρόβια σε νεαρή ηλικία, μπορεί συχνά να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να αποτρέψει τις επιπτώσεις του άσθματος και των αλλεργιών.

Διαταραχή της λειτουργίας του νευρικού συστήματος

Το κεντρικό νευρικό σύστημα (ΚΝΣ) είναι ο αυτοκινητόδρομος στον οποίο τα ηλεκτρικά σήματα από ερεθίσματα φτάνουν στον εγκέφαλο. Αυτά τα σήματα μπορούν να ταξιδέψουν με ταχύτητα έως και 120 m/s για να στείλουν οδηγίες προς και από τα άκρα σας. Οι περιβαλλοντικές προσβολές μπορούν να επιβραδύνουν αυτή τη σηματοδότηση, προκαλώντας αλλοιώσεις στους νευρώνες και συρρίκνωση του εγκεφάλου. Γνωστοί βιομηχανικοί ρύποι υψηλού κινδύνου έχουν αποδειχτεί τοξικοί για τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, προκαλώντας αναπτυξιακές διαταραχές στα παιδιά και νοητικό εκφυλισμό στους ενήλικες. Η θερμική ρύπανση είναι μια λιγότερο εμφανής έκθεση, η οποία μπορεί να προέλθει από πιο συχνούς και έντονους καύσωνες και τις επιπτώσεις των αστικών θερμικών νησιών. Το ΚΝΣ λειτουργεί για να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και η υπερβολική θερμική ρύπανση μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία του ΚΝΣ με αποτέλεσμα την εξάντληση, τη θερμοπληξία και την επιδείνωση των υπαρχουσών ιατρικών καταστάσεων. 

Τί μπορεί να γίνει?

Με περισσότερο χρόνο και έρευνα, οι αποτελεσματικές θεραπείες μπορεί να γίνουν προσβάσιμες - όπως πιο αποτελεσματικά αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη, η αναστροφή της μεθυλίωσης του DNA ή ο επαναπρογραμματισμός των κυττάρων σε μια αποτελεσματική κατάσταση "εργοστασιακής επαναφοράς". Σημαντικές είναι επίσης οι προσπάθειες για τη μείωση των ρύπων όπως τα μικροπλαστικά, τα βαρέα μέταλλα, τα καυσαέρια και τα λεπτά σωματίδια από το περιβάλλον. Σε ατομική κλίμακα, ωστόσο, οι ερευνητές συνιστούν ότι η διατήρηση πιο υγιεινών επιλογών τρόπου ζωής είναι η καλύτερη άμυνα που μπορεί να έχει κανείς ενάντια στις περιβαλλοντικές προσβολές.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα;

At Chemwatch προσέχουμε για κάθε είδους κινδύνους έκθεσης, ενημερωμένοι από τους εσωτερικούς μας χημικούς εμπειρογνώμονες. Έχουμε μια βιβλιοθήκη με προηγούμενα διαδικτυακά σεμινάρια που καλύπτουν παγκόσμιους κανονισμούς ασφάλειας, εκπαίδευση λογισμικού, διαπιστευμένα μαθήματα και απαιτήσεις σήμανσης. Παρακολουθήστε μας Ημερολόγιο διαδικτυακών σεμιναρίων για την επερχόμενη σειρά Exposome, καθώς και για την τακτική διαχείριση χημικών, την ασφάλεια και το ρυθμιστικό περιεχόμενο.

Πηγές:

Γρήγορη διερεύνηση