Kafein: Akhiri sarapan Anda dengan obat-obatan psikoaktif

24 Maret, 2021

Apakah Anda sudah minum obat psikoaktif pagi ini? Jika Anda sudah menikmati secangkir kopi pagi, jawabannya adalah ya! Padahal, kafein merupakan obat yang paling banyak dikonsumsi di dunia.

Tapi apakah kafein itu? Dan, selain membuat Anda bangun dan siap menghadapi hari, apa pengaruhnya bagi tubuh Anda?

Komposisi kimiawi kafein

Kafein adalah zat alami yang bertindak sebagai stimulan. Dalam bentuknya yang paling murni, itu adalah zat kristal putih yang rasanya cukup pahit. Secara kimiawi terkait dengan asam amino guanin dan adenin yang ditemukan dalam DNA dan RNA kita, kafein adalah alkaloid purin — lebih khusus lagi, trimetil xantin.

Coffea Arabica: Ditanam, diproses, dan memberikan kebaikan berkafein pagi Anda
Coffea Arabica: Ditanam, diproses, dan memberikan kebaikan berkafein pagi Anda

Kafein dapat ditemukan pada daun, buah beri, kacang-kacangan dan biji tanaman seperti:

  • Coffea Arabica (digunakan untuk membuat secangkir kopi pagi Anda)
  • Thea sinensis (tanaman teh)
  • Cola acuminata (kacang, juga dikenal sebagai kola, dan aditif dalam teh atau minuman ringan)
  • Theobroma cacao (bahan utama dalam kakao dan cokelat)
  • Paullinia cupana (guarana yang digunakan di snack bar dan minuman energi)

Tingkatkan tubuh dan otak Anda

Jika Anda termasuk di antara jutaan manusia yang berjuang untuk berfungsi tanpa kopi pagi, Anda pasti sudah terbiasa dengan sensasi menyenangkan yang dihasilkan dari menelan kafein. 

Lebih lanjut: Kafein memberi Anda sedikit dorongan, dan merupakan obat legal yang siap diserap oleh tubuh
Lebih lanjut: Kafein memberi Anda sedikit dorongan, dan merupakan obat legal yang siap diserap oleh tubuh

Itu membangunkan Anda, memberi Anda desas-desus dan membuat Anda merasa sedikit lebih 'manusiawi'. Ini dilakukan dengan:

  • Meningkatkan kecepatan pernapasan (pernapasan)
  • Meningkatkan kewaspadaan mental
  • Mengurangi kelelahan
  • Meningkatkan detak jantung
  • Meningkatkan energi fisik

Kafein diserap dengan baik oleh tubuh, yang berarti Anda mengalami efek luar biasa dalam 5–30 menit setelah mengonsumsinya.

BAGAIMANA cara melakukannya?

Meskipun konsumsi kafein telah mengembangkan reputasi yang hampir mistis untuk memberikan pengaruh energi. Ini bukan ramuan ajaib.

Sebaliknya, kafein bekerja pada tubuh dengan beberapa cara berbeda. Ini adalah stimulan sistem saraf pusat (otak dan tulang belakang) yang juga bekerja pada beberapa bagian sistem saraf otonom.  

Salah satu mekanisme yang bertanggung jawab atas efek kafein melibatkan pemblokiran reseptor adenosin. Adenosine adalah nukleosida purin yang terbentuk dari pemecahan ATP, sumber energi utama untuk sel Anda. Adenosine sangat bagus untuk membuat otot rileks, dan memicu vasodilatasi. Sebagai neurotransmitter, adenosine bertindak sebagai penekan sistem saraf pusat yang mendorong tidur dan mencegah gairah. Jadi dengan menyelinap masuk dan mengikat reseptor adenosin, kafein memblokir adenosin yang dapat memberi tahu otot Anda untuk rileks dan pembuluh darah Anda membesar, dan juga mencegah Anda merasa rileks dan mengantuk.

Mekanisme lain melibatkan reseptor ryanodine, yang biasanya ditemukan di jantung dan jaringan rangka. Hal ini menyebabkan peningkatan detak jantung karena kafein menyebabkan pelepasan kalsium intraseluler yang tidak normal. Beberapa orang mungkin mengalami aritmia termodulasi kafein.

Kafein juga merangsang produksi neurotransmiter dan hormon lain seperti katekolamin (jenis yang umum termasuk dopamin, adrenalin / epinephirine, dan norepinefrin), yang mendorong tubuh Anda ke dalam keadaan hiperglikemik — cara yang bagus untuk mengatakan bahwa Anda bersemangat tinggi gula darah, tidak perlu red cordial.

Seberapa banyak?

Kafein adalah salah satu dari sedikit stimulan SSP psikoaktif di dunia tanpa batasan atau peraturan. Untuk memberi Anda gambaran tentang seberapa populernya itu, pertimbangkan bahwa di seluruh dunia sekitar 10 juta ton biji kopi dikonsumsi setiap tahun.

Terlalu banyak hal baik: Terlalu banyak kopi dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan, tetapi terlalu banyak mengonsumsi kafein murni bisa berakibat fatal.
Terlalu banyak hal baik: Terlalu banyak kopi dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan, tetapi terlalu banyak mengonsumsi kafein murni bisa berakibat fatal.

Tergantung pada jenis biji kopi yang digunakan, secangkir kopi biasanya mengandung 80–175 mg kafein. Rata-rata orang perlu mengonsumsi 50–100 cangkir kopi dalam sehari untuk mencapai tingkat racun.

Karena itu, jangan berlebihan atau Anda dapat mengalami beberapa efek samping yang buruk termasuk:

  • peningkatan suhu tubuh
  • sering buang air kecil
  • dehidrasi
  • pusing dan sakit kepala
  • detak jantung cepat (palpitasi)
  • kegelisahan dan kegembiraan
  • kecemasan dan mudah tersinggung
  • tangan gemetar
  • arik
  • lonjakan awal energi diikuti oleh kelelahan ekstrem.

Meskipun beberapa cangkir kopi cukup jinak, kafein murni bisa sangat manjur! Mengkonsumsi 10 g (kira-kira satu sendok makan) bubuk kafein bisa berakibat fatal bagi kebanyakan orang.

Pertunjukan yang sulit: Penarikan kafein bukanlah lelucon. Dianjurkan untuk mengurangi asupan kafein Anda secara bertahap.
Pertunjukan yang sulit: Penarikan kafein bukanlah lelucon. Dianjurkan untuk mengurangi asupan kafein Anda secara bertahap.

Hanya perlu beberapa cangkir sehari, untuk membangun toleransi terhadap kafein. Jika ini adalah kebiasaan Anda, menghentikan konsumsi kafein secara tiba-tiba dapat menyebabkan:

  • kelelahan
  • sifat mudah tersinggung
  • sakit kepala terus-menerus
  • berkeringat
  • nyeri otot
  • kecemasan.

Gejala penarikan kafein ini muncul dalam 12 hingga 24 jam setelah minum teh terakhir Anda, dan bisa berlangsung sekitar tujuh hari. Cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan secara bertahap mengurangi jumlah konsumsi kafein harian Anda.

Chemwatch ada di sini untuk membantu

Kami mungkin tidak dapat membantu penghentian kafein Anda (kantor pusat kami berada di Melbourne, jadi kami jauh lebih baik dalam merekomendasikan di mana Anda dapat menemukan barang-barang yang baik), tetapi dalam hal keamanan bahan kimia, kami berada di puncak permainan kita. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang keamanan, penyimpanan, dan pelabelan bahan kimia Anda, jangan ragu untuk melakukannya menghubungi kami. Staf kami yang ramah memanfaatkan pengetahuan ahli yang diperoleh selama bertahun-tahun pengalaman untuk menawarkan informasi industri terbaru dan saran tentang cara agar tetap aman dan mematuhi peraturan bahan kimia.

sumber

Pertanyaan Cepat