Bagaimana Stres Lingkungan Menyakiti Tubuh Anda

27 April, 2022

Kita semua memahami bahwa faktor gaya hidup seperti kurangnya aktivitas fisik, konsumsi alkohol yang berlebihan, dan merokok dapat berdampak negatif bagi kesehatan kita, tetapi hanya sedikit dari kita yang tahu persis bagaimana caranya. 

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa ada lebih banyak mekanisme yang berperan daripada yang pertama kali disadari. Dari mikrobioma Anda hingga DNA sel individu, tubuh Anda dapat dipengaruhi dalam beberapa cara berbeda, dengan efek yang menyebabkan penyakit kronis dan penyakit, penurunan kemampuan mental, dan penuaan dini.

Selain pilihan gaya hidup, efek ini juga dapat disebabkan oleh faktor lingkungan, atau "penghinaan", dari stresor yang menumpuk sepanjang hidup. Penghinaan ini bisa jelas—seperti bahaya kimia dan biologi, karsinogen, atau polutan air—dan tidak begitu jelas—seperti partikel di udara yang Anda hirup, atau bahkan polusi suara dan cahaya di daerah perkotaan. Efek fisiologis gabungan dari penghinaan ini pada seseorang dikenal sebagai "Exposome", yang berarti set lengkap eksposur.

Polusi udara terdiri dari partikel—partikel dengan diameter kurang dari 10 mikrometer, dan partikel halus—dengan diameter kurang dari 2.5 mikrometer.
Polusi udara terdiri dari partikel—partikel dengan diameter kurang dari 10 mikrometer, dan partikel halus—dengan diameter kurang dari 2.5 mikrometer.

Sebuah makalah tahun 2021 dari LMU Institute of Epidemiology di Munich telah merinci delapan cara utama tubuh Anda dapat terpengaruh oleh penghinaan lingkungan dan bagaimana mereka dapat bekerja sama untuk memengaruhi paparan Anda dan membahayakan kesejahteraan Anda. 

Stres oksidatif dan peradangan

Spesies oksigen reaktif (ROS) sangat penting untuk pensinyalan dan regulasi seluler normal. Namun, kelebihan ini dapat menyebabkan oksidasi non-spesifik protein dan sel yang dapat mendatangkan malapetaka pada fungsi sel. Penghinaan lingkungan dapat menyebabkan peningkatan kadar ROS serta penurunan kadar antioksidan. Peradangan terjadi ketika oksidasi memicu mekanisme pertahanan seluler dan tidak ada cukup antioksidan untuk melawan stres. Akibat dari kelebihan ini adalah kematian sel, peradangan, dan kerusakan organ akut.

Perubahan genom dan mutasi

Perubahan urutan DNA karena mutasi biasanya dianggap berbahaya. Perubahan ini terjadi saat sel membelah dan bereplikasi dari waktu ke waktu dan dapat diperburuk oleh paparan lingkungan yang berbahaya. Mutasi DNA dapat menyebabkan perilaku dan kerusakan sel abnormal yang telah dikaitkan dengan penuaan dan penyakit terkait usia. Banyak bahan kimia lingkungan yang diketahui atau dicurigai sebagai mutagen—atau agen yang menyebabkan mutasi genetik—dan mereka dapat mempercepat laju kerusakan sel.

Perkembangan dalam rekayasa genetika dapat membantu mengurangi efek mutasi yang berbahaya.
Perkembangan dalam rekayasa genetika dapat membantu mengurangi efek mutasi yang berbahaya.

Perubahan epigenetik

Epigenetika adalah bidang perubahan fleksibel dalam perilaku genetik, bukan kode genetik. Ini telah ditemukan sebagai cara untuk menyebabkan adaptasi yang diwariskan yang tidak bergantung pada mutasi DNA. Salah satu perubahan tersebut adalah metilasi DNA, yang memfasilitasi pengaktifan dan penonaktifan gen. Secara berlebihan, ini dapat menyebabkan ekspresi gen abnormal yang terkait dengan penuaan dan penyakit. Penghinaan paparan lingkungan mengambil adaptasi epigenetik di luar harapan normal. Mineral seperti arsenik, kadmium, dan nikel telah ditemukan untuk meningkatkan metilasi DNA dan mengubah fungsi seluler. Polutan udara, suhu lingkungan, dan bahkan kelembaban telah ditemukan juga memiliki efek epigenetik.

Disfungsi mitokondria

Mitokondria adalah mesin yang membuat sel-sel Anda 'pergi', dan jika DNA mereka diubah, ini dapat menyebabkan segala macam disfungsi sel dan kerusakan organ. Hal ini pada gilirannya menyebabkan penyakit, penyakit kronis, dan penuaan dini. Telah ditemukan bahwa paparan polusi udara—seperti partikel, benzena, hidrokarbon poliaromatik, dan logam beracun—bisa sangat merusak mitokondria di plasenta saat hamil. Ini terutama dapat mempengaruhi perkembangan otak anak yang belum lahir, menyebabkan IQ yang lebih rendah dan kemungkinan perbedaan intelektual lainnya.

Gangguan endokrin

Sistem endokrin bertanggung jawab atas banyak hormon pengatur yang bekerja di seluruh tubuh. Siklus tidur-bangun, tingkat stres dan suasana hati, metabolisme, dan siklus reproduksi semuanya ditentukan oleh sinyal hormonal. 

Sistem endokrin mengatur semua aspek tubuh Anda sepanjang hidup, dari pubertas hingga ritme sirkadian.
Sistem endokrin mengatur semua aspek tubuh Anda sepanjang hidup, dari pubertas hingga ritme sirkadian.

Bahan kimia pengganggu endokrin (EDC) ditemukan di mana-mana saat ini, terutama dalam plastik dan kemasan makanan. Bisphenol dan ftalat adalah salah satu EDC paling terkenal yang ditemukan dalam plastik, dan sementara botol minuman plastik bebas bisphenol-A (BPA) telah menjadi nilai jual selama beberapa tahun terakhir, analog BPA terus digunakan sebagai gantinya—untuk efek gangguan endokrin yang serupa. Mikroplastik juga merupakan salah satu aspek yang paling mengkhawatirkan dari paparan paparan, karena kehadirannya yang baru terdeteksi dalam aliran darah manusia.

Perubahan komunikasi antar sel

Bahan kimia mengatur sinyal komunikasi antar sel. Pembawa pesan kimia dapat dengan mudah terganggu oleh gangguan lingkungan, apakah itu disebabkan oleh DNA seluler yang berubah, stres oksidatif, atau EDC. Ozon, gas rumah kaca di atmosfer, telah ditemukan mengganggu regulasi pertumbuhan paru-paru dan dapat menjadi faktor kerentanan kanker paru-paru. Ozon diproduksi ketika asap knalpot, biasanya dari kendaraan atau manufaktur, bereaksi dengan sinar matahari di udara. Polutan udara seperti asap knalpot juga dapat menyebabkan sinyal respons imun dalam aliran darah, yang dapat menyebabkan peradangan berlebih sebagai respons sistem imun.

Komunitas mikrobioma yang diubah

Organ penghalang — seperti kulit, paru-paru, dan usus — bertanggung jawab untuk menjaga agar tidak masuk lebih dalam ke tubuh Anda, tetapi efektivitasnya bergantung pada mikrobioma yang sehat — kumpulan bakteri dan mikroorganisme yang bekerja dengan tubuh Anda. Penghinaan seperti radiasi ultraviolet dan alergen dapat mengubah mikrobioma kulit dengan memicu respons imun, melemahkannya terhadap sumber penyakit dan penyakit lain.

Berbagai paparan dalam dosis kecil dapat menyebabkan sistem kekebalan yang lebih kuat.
Berbagai paparan dalam dosis kecil dapat menyebabkan sistem kekebalan yang lebih kuat.

Paparan lingkungan dapat memiliki efek positif dalam beberapa kasus. Diversifikasi mikrobioma Anda, dengan paparan virus dan mikroba di usia muda, seringkali dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah efek asma dan alergi.

Gangguan fungsi sistem saraf

Sistem saraf pusat (SSP) adalah jalan raya di mana sinyal listrik dari rangsangan mencapai otak. Sinyal ini dapat bergerak secepat 120m/s untuk mengirim instruksi ke dan dari ekstremitas Anda. Penghinaan lingkungan dapat memperlambat pensinyalan ini, dengan menyebabkan perubahan pada neuron dan menyusutnya otak. Polutan industri berisiko tinggi yang diketahui telah terbukti beracun bagi otak dan sistem saraf, menyebabkan gangguan perkembangan pada anak-anak dan degenerasi mental pada orang dewasa. Polusi panas adalah paparan yang kurang jelas, yang dapat berasal dari gelombang panas yang lebih sering dan intens, dan efek pulau panas perkotaan. SSP bekerja untuk mengatur suhu tubuh, dan polusi panas yang berlebihan dapat menyebabkan disfungsi SSP yang mengakibatkan kelelahan, serangan panas, dan memperburuk kondisi medis yang ada. 

Apa yang bisa dilakukan?

Dengan lebih banyak waktu dan penelitian, terapi yang efektif dapat diakses—seperti antioksidan dan antiperadangan yang lebih efektif, membalikkan metilasi DNA, atau memprogram ulang sel untuk secara efektif menjadi “pengaturan ulang pabrik”. Upaya pengurangan polutan seperti mikroplastik, logam berat, asap knalpot, dan partikulat halus dari lingkungan juga penting. Namun, pada skala individu, para peneliti merekomendasikan bahwa mempertahankan pilihan gaya hidup yang lebih sehat adalah pertahanan terbaik yang dapat dimiliki seseorang terhadap penghinaan lingkungan.

Ingin tahu lebih banyak?

Di Chemwatch, kami mencari semua jenis bahaya paparan, yang diinformasikan oleh ahli kimia internal kami. Kami memiliki perpustakaan webinar sebelumnya yang mencakup peraturan keselamatan global, pelatihan perangkat lunak, kursus terakreditasi, dan persyaratan pelabelan. Pantau terus kami Kalender webinar untuk seri Exposome kami yang akan datang, serta manajemen bahan kimia reguler, keamanan, dan konten peraturan.

sumber:

Pertanyaan Cepat